„Fühl Dich lebendig“

Frauen-Workshop: „impuls2be“ begeistert Teilnehmerinnen im Prackenbacher Bürgerhaus

Prackenbach. Gesund bleiben, gesund werden und sich einfach lebendig fühlen – mit dieser Intention hatten drei Spezialistinnen im Rahmen des Projekts „impuls2be“ interessierte Frauen am Samstagnachmittag ins Prackenbacher Bürgerhaus eingeladen. Bei einem motivierenden und abwechslungsreichen Workshop gaben Lisa Högerl, Elisabeth Schönberger und Monika Schmidberger viele Informationen, viel Wissen und Tipps zur Umsetzung an ihr Publikum weiter und begeisterten mit ihrer unbeschwerten Präsentationsweise.

Die Plätze im Workshop waren mit knapp 70 Frauen jeden Alters, die sich im Vorfeld angemeldet hatten, voll belegt. Aufgrund des großen Interesses sind Wiederholungen geplant. Lydia Preiß übernahm die Moderation des Nachmittags, hieß alle willkommen und übergab an die Referentinnen, die sich zunächst kurz persönlich und fachlich vorstellten. Die 33-jährige Lisa Högerl aus Prackenbach (Therapeutin, Apothekerin, Heilpraktikerin und klassische Homöopathin) hob vor allem ihr Anliegen hervor, dass Gesundheit und Lebendigkeit nur im Miteinander von Körper, Geist und Seele möglich seien. Die Zeichen des Körpers kennen zu lernen und auf sie zu hören, das betonte die 47-jährige Elisabeth Schönberger aus Chammünster, die als Apothekerin, Ernährungsberaterin auf Basis der TCM und Natur- und Achtsamkeitstrainerin arbeitet, vorab als unerlässlich. Die 59 Jahre alte Viechtacherin Monika Schmidberger (Pharmazeutisch-technische Assistentin, Coachin für Mikronährstoffe und Fachberaterin für Darmgesundheit) stellte die Kombination von Ernährung, Sport und positiver Einstellung heraus.

Im Laufe des Workshops waren auch die Zuhörerinnen immer wieder gefordert, so formulierten sie anfangs ihre Erwartungen und hefteten sie an eine Pinnwand, wurden bei Workouts aktiv oder beruhigten ihren Geist bei Achtsamkeitsübungen. Abwechselnd ergriffen die Referentinnen das Wort und informierten chronologisch und aus ihren eigenen Erfahrungen und teils Leidenswegen über Anforderungen und Herausforderungen im Leben einer Frau, über damit einhergehende oder ausschlaggebende Probleme und Lösungsansätze.

Der erste Teil bediente das Alter ab 30 und beinhaltete Anforderungen des Dreiecks Mutter-Beruf-Partnerschaft und unter anderem das Thema Schilddrüse. Monika Schmidberger erklärte deren vielfältige Einflüsse auf das körperliche und seelische Wohlbefinden und oftmals unerkannte Symptome von Müdigkeit und depressiver Verstimmung bis hin zu Gelenk- und Muskelschmerzen und den Einfluss von Faktoren wie Stress oder nicht intakter Darm- und Leberfunktion. Elisabeth Schönberger ergänzte mit Tipps zu gesunder und nährstoffreicher Ernährung.

Mit der Situation im Leben einer 40-jährigen Frau beschäftigte sich der zweite Teil. In der zweiten Lebenshälfte gingen mit den Wechseljahren, der Pubertät der Kinder und der sogenannten „Midlife Crisis“ auch wieder zurück gewonnene Freiheiten einher. Man habe mehr Zeit für eigene Bedürfnisse, müsse sich aber auch klar werden über Wünsche und unerfüllte Träume, damit man nicht in ein Loch falle, wenn die Kinder auf eigenen Beinen stehen, berichtete Elisabeth Schönberger auch aus ihrem eigenen Leben. Lisa Högerl gab fachliches Wissen zum Thema der weiblichen Sexualhormone weiter, die mit ihrem Abfallen den ganzen Körper beeinflussten und veränderten. Auch die Balance des Blutzuckerspiegels in Zusammenhang mit der Bauchspeicheldrüse brachte sie den Zuhörerinnen näher. Monika Schmidberger betonte die Wichtigkeit von Ausdauer- und Krafttraining und deren positive Auswirkungen unter anderem auf Psyche, Zellerneuerung und Ausgleich von hormonellen Veränderungen. Außerdem war ein gesundes Mittagessen Thema.

Im dritten Abschnitt schilderte Schmidberger die Herausforderungen im Leben von Frauen ab 50. Die Leber als Stoffwechselzentrale, vielfältige Faktoren mit negativen Auswirkungen wie Strahlenbelastung, Medikamente oder Chemikalien und das Fehlen ihrer Schmerzrezeptoren wurden von Elisabeth Schönberger dargelegt. „Der Schmerz der Leber ist die Müdigkeit“, eine Überlastung werde erst spät erkannt. Auch den Zusammenhang von Stress, Cortisol und Nebennierenfunktion thematisierte sie. Lisa Högerl schloss das Programm mit dem Bereich positives Mindset und gab unter anderem Tipps wie das Gefühl der Dankbarkeit zur Steigerung des Wohlbefindens und dem positiven Einfluss eines ausgewählten Umfelds auch bei sozialen Kontakten. Jeder Gedanke rufe im Körper auch eine biochemische Reaktion hervor, „es liegt in deiner Hand, ob du deinen Körper mit Glück oder mit Stress füllst!“ Gesundheit sei außerdem wie ein Konto, man müsse erst einzahlen, dann könne man abbuchen und sich zum Beispiel nach einem Spaziergang einen Kaffee gönnen.

Nach einer Frage- und Gesprächsrunde erbebte der Bürgerhaussaal, denn zum Abschluss sangen alle gemeinsam das Lied „Wohin geht die Reise“ von STS und tanzten dazu.

Dieser Bericht wurde von der Journalistin Lisa Brem verfasst und für unsere Homepage zur Verfügung gestellt.

Dieser Bericht wurde von der Journalistin Lisa Brem verfasst und für unsere Homepage zur Verfügung gestellt.